Centro de Conocimiento

1. ¿Qué es Swimtific?

Swimtific es una plataforma de gestión científica del entrenamiento en natación. Va mucho más allá de un simple software de gestión: es una herramienta de alto rendimiento diseñada para eliminar la intuición y llevar los datos al centro de cada decisión de entrenamiento.

Su misión es centralizar la planificación periódica (ATP), el control biológico del deportista (HRV, sueño, FC), el análisis de cargas internas y externas, y la comunicación entre el cuerpo técnico, en una única plataforma colaborativa accesible desde cualquier dispositivo.

2. Alta y Gestión de Cuenta

El acceso a Swimtific está diseñado para ser profesional y seguro, con diferentes vías de incorporación según el tipo de usuario.

Cómo acceder

Planes y Suscripción

La gestión de la suscripción se realiza de forma autónoma desde Mi Perfil → Suscripción. Usamos Stripe como pasarela de pago segura, donde puedes descargar facturas y gestionar métodos de pago en cualquier momento.

3. Roles y Ecosistema

Swimtific funciona como una red de roles conectados. Cada perfil tiene acceso a las herramientas apropiadas para su función. Comprender esta jerarquía es clave para el flujo de datos:

4. Funciones del Director Técnico (Pro Club)

El Director es el administrador del club dentro de Swimtific. Sus funciones son de supervisión y gestión estratégica:

5. El Coordinador Nuevo

El rol de Coordinador es una figura intermedia entre el Director y el Entrenador, exclusiva del Plan Pro Club. Permite a los clubes grandes con varias sedes o grupos delegar la supervisión sin perder el control central.

¿Cómo se crea un Coordinador?

El Director promueve a uno de sus entrenadores existentes a coordinador desde el panel de gestión. Le asigna una sede concreta y, opcionalmente, un límite ampliado de nadadores.

¿Qué puede hacer el Coordinador?

6. Funciones del Entrenador

El entrenador es el perfil central de la herramienta. Aquí tienes un mapa completo de todas las secciones disponibles en tu panel:

A. Panel General (Dashboard)

La pantalla de inicio de sesión. Muestra de forma resumida el estado de tu plantilla y las tareas del día. El panel es completamente personalizable: puedes activar o desactivar cada módulo desde el botón de configuración del dashboard.

Módulos disponibles en el Dashboard:

• KPIs: Número de atletas, grupos, sesiones planificadas y sesiones de hoy.
• Semáforo de Readiness: Estado de forma de toda tu plantilla en un vistazo.
• Entrenamientos de Hoy: Lista de sesiones del día con acceso rápido a cada una.
• Panel de Notificaciones/Alertas: Avisos automáticos de nadadores en zona de riesgo de sobrecarga o con biomarcadores alterados.
• Acciones Rápidas: Botones directos a las acciones más frecuentes.
• Minicalendario, Gráfico ATP, Gráficas de Carga: Opcionales, para tener todo en un vistazo desde el panel.

Semáforo de Readiness y ACWR

El semáforo es el elemento más importante del panel. Integra tres fuentes de datos para dar una señal de "listo para entrenar" por cada nadador:

B. Nadadores y Grupos

Las secciones Nadadores y Grupos son el directorio de tu plantilla:

• Crear Nadador: Introduce los datos básicos. Al guardar, la app genera automáticamente el Código de Acceso único del deportista.
• Barra de Avatares (Panel Wearables): En la vista de nadadores puedes ver el estado de conexión de dispositivos de cada deportista de un vistazo.
• Crear Grupos: Agrupa a tus nadadores (ej: "Grupo Fondo", "Infantiles"). Podrás programarles sesiones colectivas en un solo clic y filtrar sus estadísticas conjuntas.
• Perfil del Nadador: Ficha detallada con sus zonas de ritmo, historial de wellness, resultados de tests y gráficas de carga individual.

C. Mensajería Interna

Swimtific incluye un sistema de mensajería interno para comunicaciones dentro de la plataforma. Los entrenadores pueden enviar mensajes a su director técnico. Los directores pueden enviar mensajes a entrenadores y deportistas, de forma individual o múltiple.

7. El Portal del Deportista

Los deportistas acceden a Swimtific con su Código de Acceso personal (ej: SWM-ABC-123), sin necesidad de registro con email ni contraseña. El portal está optimizado para uso móvil.

8. Calendario y Creador de Sesiones

El Calendario es el corazón operativo diario de la herramienta. Permite planificar, visualizar y gestionar todas las sesiones de entrenamiento.

Tipos de Sesión

Swimtific gestiona distintos tipos de sesión, cada uno con su constructor específico:

• 🏊‍♂️ Natación — Constructor por series con lenguaje Swimtific
• 🌊 Aguas Abiertas
• 🏋️‍♂️ Gym (Fuerza) — Constructor por ejercicios con series, repeticiones, peso, RIR y velocidad
• 🏃‍♂️ Carrera a pie
• 🚴‍♂️ Bicicleta
• 🧘‍♂️ Estiramientos · 💆‍♂️ Masaje · 🛌 Descanso · 🏆 Competición

El "Lenguaje Swimtific" para sesiones de natación

El constructor de sesiones detecta etiquetas automáticamente en el texto para generar estadísticas de carga externa. Es el corazón del análisis cuantitativo:

Constructor de Gym (Fuerza) Nuevo

Las sesiones de tipo Gym tienen su propio constructor dedicado. Soporta cuatro tipos de ejercicio:

• 🏋️ Con peso: Series × repeticiones, peso en kg, velocidad de ejecución (m/s), RIR y tiempo de descanso.
• 💪 Peso corporal: Series × repeticiones sin carga externa.
• ⏱️ Temporizado: Ejercicios en formato tiempo (ej: planchas, HIIT).
• 📝 Texto libre: Para instrucciones, calentamientos o circuitos complejos.

Cada sesión de gym puede incluir un enlace a vídeo de referencia. Los deportistas verán el feedback de ejercicio directamente en su portal móvil.

Gestión del Calendario

• Arrastrar y soltar: Mueve cualquier sesión a otro día simplemente arrastrándola.
• Copiar/Pegar días o semanas: Duplica jornadas o bloques completos con un clic.
• Vídeos inline por ejercicio: Nuevo Adjunta múltiples vídeos de YouTube a cada serie o ejercicio. Los deportistas los ven directamente sin salir de la app ni descargar PDF.
• Filtro por grupo/nadador: Filtra el calendario para ver las sesiones de un grupo concreto o un nadador individual.
• Feedback del deportista: Al hacer clic en una sesión pasada, verás el RPE reportado, la sensación general y el comentario del nadador.

9. Planificación de Temporadas (ATP)

La sección Temporadas (ATP) es el planificador periódico. Te permite construir el Plan Anual de Entrenamiento de forma visual y científica, y compararlo automáticamente con la ejecución real del calendario.

Estructura del ATP

• Macrociclos: División principal de la temporada (ej: Preparación, Competición, Transición).
• Mesociclos: Bloques de 3–6 semanas con orientación específica (Acumulación, Transformación, Realización).
• Microciclos: Semanas individuales con su tipo (Carga, Recuperación, Competición) y volumen objetivo en metros.
• Fase de Fuerza: Cada microciclo incluye la fase de fuerza concurrente (Adaptación, Hipertrofia, Fuerza Máxima, Potencia, Mantenimiento).
• Eventos y Competiciones: Puedes marcar las competiciones en el calendario del ATP.

Modelos de Periodización con IA

Al crear un nuevo plan, puedes elegir entre tres modelos de distribución automática que la IA usa como punto de partida:

• ATR (Acumulación-Transformación-Realización): Modelo de 12 semanas para deportistas con alto nivel de adaptación.
• Tradicional: Periodización clásica de 24 semanas con distribución estable de volumen.
• Inversa (16 semanas): Empieza con alta intensidad y reduce el volumen progresivamente. Ideal para ciclos cortos pre-competición.

Vista Gráfica vs. Vista Tabla

El ATP puede visualizarse en dos formatos:

• Gráfico horizontal: Vista de temporada completa con barras de volumen (gris = planificado, color = real), distribución de zonas por semana y mapa de mesociclos. Las semanas son arrastrables para reordenar.
• Tabla editable: Formato clásico donde puedes modificar cada fila (mesociclo, microciclo, volumen objetivo, zonas de distribución, fase de fuerza y evento).

10. Analítica y Control de Cargas

La sección Analítica es el panel de análisis científico. Puedes ver los datos a nivel global (toda la plantilla) o individual (por nadador), filtrando por grupo o nombre.

Carga Interna: sRPE y ACWR

Swimtific calcula la carga interna a partir del sRPE (Session RPE = Duración × Percepción de Esfuerzo) que el deportista reporta. Con ese dato calcula el ACWR:

• Carga Aguda (CTL): Media de sRPE de los últimos 7 días (fatiga reciente).
• Carga Crónica (ATL): Media de sRPE de los últimos 28 días (base de rendimiento).
• ACWR = Aguda / Crónica. Zona verde: 0.8–1.3. Riesgo elevado: >1.5.

Carga Externa: Metros por Zona y Contenido

Los gráficos de carga externa se generan automáticamente a partir del "Lenguaje Swimtific" usado en el constructor de sesiones:

• Gráfico de Barras por Zonas (Z1-Z8): Distribución semanal de metros en cada zona de intensidad.
• Gráfico de Contenidos (Donut): Porcentaje de Nado Completo, Piernas, Brazos y Técnica.
• Gráfico de Carga Total: Evolución semanal del volumen total en metros.

Panel de Biomarcadores (Wellness)

Visualiza la evolución de los marcadores de recuperación de cada deportista a lo largo del tiempo: HRV, FC de reposo, calidad de sueño y las alarmas generadas. Los datos vienen de dos fuentes: reporte manual del deportista o sincronización automática desde wearables.

Historial de Wellness del Atleta

Cada nadador tiene un historial completo de sus registros de wellness. El entrenador puede ver en una línea de tiempo la evolución de todos los biomarcadores y correlacionarlos con los picos de carga de entrenamiento.

11. Herramientas de Borde de Piscina

La sección Herramientas agrupa los instrumentos de medición y análisis que usas junto a la piscina en tiempo real.

A. Cronómetro con Parciales

Cronómetro profesional con marcado de parciales interactivo. Permite tomar tiempos de vuelta durante una prueba y generar un informe de parciales al finalizar.

B. Cuenta Atrás Configurable

Temporizador de cuenta regresiva para gestionar intervalos de descanso o series temporizadas durante la sesión en piscina.

C. Calculadora de Ritmos

Convierte tiempos de referencia a ritmos por 100m o por km. Útil para definir objetivos de serie en función de marcas objetivo de competición.

D. Frecuencia de Ciclo (Base 3)

Herramienta biomecánica para medir la Frecuencia de Brazada. Inicia el cronómetro en la entrada de la mano al agua y detenlo al completar 3 ciclos completos. La app calcula los Ciclos por Minuto (CPM) al instante, un indicador clave de la economía del movimiento.

E. Análisis de Prueba (Parciales)

Introduce los tiempos de parciales de 50m de una prueba de competición para analizar la estrategia de nado: distancia nadada, velocidades parciales, caída de ritmo (negative/positive split) y perfil de la prueba. El historial queda guardado para comparar carreras a lo largo de la temporada.

F. Test de Lactato (V4) Pro

Estima el umbral anaeróbico (Velocidad en el Umbral 4 mmol/L) a partir de la marca personal en 200m y dos repeticiones sub-máximas en una distancia de referencia. El sistema grafica la curva de lactato y delimita la zona umbral de forma científica.

G. Velocidad Crítica (Critical Speed) Pro

Calcula la Velocidad Crítica (CS), que representa el máximo ritmo sostenible aeróbicamente, tomando los tiempos máximos en dos distancias (ej: 50m y 400m). Es el marcador aeróbico más preciso para diseñar las zonas de entrenamiento de fondo.

H. Test de Fondo (Endurance Test) Pro

Test específico para evaluar la capacidad aeróbica con nadadores jóvenes o en fases de base. Registra los tiempos en una distancia larga de referencia y los compara con el histórico para monitorizar la progresión.

12. Dispositivos Wearables Nuevo

Swimtific incluye un Panel Unificado de Dispositivos Wearables que centraliza la conexión, el estado y los datos de todos los dispositivos que usan tus deportistas, sin importar la marca.

Dispositivos soportados

¿Cómo conecta el deportista su dispositivo?

Panel de Estado en el Dashboard del Entrenador

Desde la sección Nadadores, el entrenador ve la Barra de Avatares: un indicador visual que muestra qué dispositivos están activos para cada deportista, cuándo fue la última sincronización y si hay algún problema de conexión (token expirado, error de API).

13. Biblioteca de Recursos Nuevo

La Biblioteca de Recursos es el repositorio multimedia del entrenador. Centraliza todos los vídeos técnicos, series modelo y materiales de estudio que usas en tus sesiones.

¿Qué puedes guardar?

• Vídeos de YouTube (por URL) clasificados por categoría y subcategoría.
• Series modelo reutilizables para el constructor de sesiones.
• Materiales y documentos de referencia.

Organización por Categorías

Puedes crear tus propias categorías y subcategorías personalizadas (ej: Técnica → Mariposa, Fuerza → Core, Entrenamientos Modelo → Fondo). La estructura es completamente tuya.

Auto-Importación Nuevo

La función Auto-Importar escanea automáticamente todas las sesiones que has creado hasta el momento y extrae los vídeos y sets que has usado, añadiéndolos a tu biblioteca de forma inteligente. Es la forma más rápida de poblar tu biblioteca si ya llevas tiempo usando Swimtific.

Vídeos Inline en Sesiones Nuevo

Cuando diseñas una sesión, puedes adjuntar múltiples vídeos directamente a cada serie o ejercicio. Los deportistas los pueden ver dentro de su app con un solo toque, sin salir de Swimtific ni abrir YouTube. Olvídate de los PDFs.

14. Asistente IA "Swimmi" Nuevo

Swimmi es el asistente de inteligencia artificial integrado en Swimtific. Está disponible en todo momento para entrenadores y deportistas desde el botón flotante con el icono de chat.

¿Qué hace Swimmi?

• Responde preguntas sobre cómo usar cualquier función de la plataforma en lenguaje natural.
• Se adapta a la sección en la que estás: si estás en el calendario, sabe que quieres planificar; si estás en Analítica, sabe que quieres interpretar datos.
• Diferencia entre el flujo del entrenador y el del deportista.
• Ofrece acciones directas como botones: "Ir al calendario", "Ver analítica", "Abrir herramientas".
• Sugiere preguntas frecuentes como chips de atajos.

Ejemplos de preguntas que puedes hacerle

Como entrenador:

• "¿Cómo creo una sesión de natación?"
• "¿Qué significa el ACWR y cuándo está en zona de riesgo?"
• "¿Cómo auto-importo vídeos a mi biblioteca?"
• "¿Cómo invito a un nadador?"

Como deportista:

• "¿Cómo conecto mi reloj Garmin?"
• "¿Cómo registro mi wellness de hoy?"
• "¿Dónde veo mis gráficas de entrenamiento?"

Command Palette (Buscador Global) Nuevo

Además del asistente, Swimtific incluye un buscador global tipo Command Palette. Ábrelo desde el menú móvil o con el atajo de teclado. Te permite navegar a cualquier sección de la app escribiendo su nombre, sin necesidad de buscar el menú correspondiente.

15. Idioma y Accesibilidad Nuevo

Soporte Bilingüe (Español / Inglés) Nuevo

Swimtific está completamente traducido al español e inglés. El sistema detecta automáticamente el idioma de tu navegador y lo aplica desde el primer momento. Si prefieres cambiarlo manualmente:

• En la landing page, hay un selector de idioma visible en la cabecera.
• Dentro de la app, puedes cambiar el idioma desde Mi Perfil → Preferencias.

La traducción es completa: interfaz, menús, gráficas, notificaciones, herramientas y el asistente Swimmi.

Modo Oscuro

Swimtific soporta modo oscuro, que puedes activar desde las preferencias de la app o desde el menú móvil. El modo se sincroniza con las preferencias del sistema operativo.

PWA — Instálala como app nativa

Swimtific es una Progressive Web App. Puedes instalarla en tu dispositivo como si fuera una app de la tienda:

• iOS (Safari): Pulsa el botón de compartir → "Añadir a pantalla de inicio".
• Android (Chrome): Pulsa el menú → "Instalar aplicación" o acepta el banner de instalación.
• Escritorio (Chrome/Edge): Icono de instalación en la barra de URL.

Una vez instalada, funciona offline para consultar datos ya cargados y sincroniza en segundo plano cuando recupera conexión.